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Réflexion autour des addictions quotidiennes et la nécessité de créer des habitudes bien être

Récemment je suis tombée sur des études assez intéressantes autour des addictions que nous nous créons chaque jour, si vous vous y êtes déjà intéressée, vous savez que plus vous allez ressentir de la satisfaction dans une chose et plus vous allez sécréter de la dopamine et plus vous allez vouloir en créer et c'est comme cela que vous créez une addiction.


Je ne vous apprends rien en vous disant que nos journées sont faites d'une multitude de minuscules facteurs de stress, dans cette étude, ils démontrent que pour parvenir à soulager ces minuscules souffrances ou émotions négatives, nous avions développé toute sorte d'addiction qui allaient atténuer ou soulager ces moments d'inconforts ou de frustration. L'article parlait surtout des addictions dus aux smartphones et réseaux sociaux, c'est vrai, nous nous levons et pour la plupart d'entre nous (80% selon une estimation , nous allons vérifier ce qui c'est passé sur nos réseaux ou vérifier nos mails, ce qui entre nous peut également être une nouvelle source de stress, lors de nos journées, dès le moindre instant d'inconfort ou d'ennui, nous nous mettons à vérifier de nouveau nos téléphones, il n'y a pas de chiffres exacts pour la consultation du smartphone durant la journée mais les estimations oscillent en moyenne de 50 fois par jour à 150 fois par jour. L'article ne parlait pas des addictions physiques comme la nourriture, la cigarette ou même le shopping, mais il ouvre une multitude de questions à se poser. Sommes nous maitre ou conscient de nos émotions qui influencent nos actions ? c'est une question ouverte où je n'ai vraiment pas de réponse universelle, en ce qui me concerne personnellement, je n'ai aucune maitrise absolue, par contre, j'ai mis en place des multitudes de rituels bien être qui vont developper des émotions positives de manière consciente, lorsque vous diminuez vos zones de frustration et augmentez vos moments de bien être, vous allez automatiquement diminuer vos addictions. Par contre, ce que je ne peux pas vous promettre, c'est qu'ils disparaissent complètement, nous ne sommes pas coupées du monde dans un monastère tibétain pour la plupart d'entre nous, nous sommes confrontées a la réalité de la vie, gagner sa vie, élever ses enfants, être épanouie et heureuse, et surtout trouver sa raison d'être qui nous expose à des hauts et des bas d'amplitude variable. Les rituels positifs sont souvent un effort contre nature, mais plus vous allez les faire de manière consciente plus ils vont rentrer dans vos habitudes de manière automatique, et si ce sont des rituels bien être plaisir c'est encore plus facile, J'ai développé le rituel dermapositive pour les femmes qui souhaitaient reprendre de la maitrise et de la conscience dans leurs vies Le simple fait de choisir un sérum qui va vous accompagner dans votre geste beauté en fonction de votre état d'esprit est une prise de conscience de ce que vous ressentez Inspirez en conscience les senteurs, ressentez un état de bien être absolu en récitant un mantra positif en fonction de la journée que vous souhaitez passer puis appliquer la texture soyeuse sur votre peau. c'est une minute garantie de bonheur qui va changer l'impulsion de vos journées. Avec le temps, vous pourrez augmenter ce temps en fonction de vos envies. En vous souhaitant une délicieuse journée, Isabella Zajde, Dr en pharmacie et Créatrice dermapositive, qui fait de son mieux pour vivre ses émotions avec passion


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